2017年10月23日

　当院ではご自宅でのセルフケアとしてアイシング(冷やすこと)をお勧めしています。いつもより良く歩いた後や急に痛みが強くなった後、またスポーツ時のねんざや打撲、肉離れなどのケガをした場合、まずアイシングが基本になります。また運動時のクールダウンとして筋肉痛、ケガの防止、疲労の軽減ができます。

　氷水を作ってもらいます。約２０分ほど患部にあてます。このとき注意点としては冷やしすぎによる凍傷は気をつけなくてはいけません。　

　当院にご相談して頂ければアイシングのやり方、注意点など詳しく説明いたします。

宇治市｜なかざわ鍼灸整骨院

http://nakazawa-sinkyuseikotuin.com/